رفة العين هى حالة متكررة و لا إرادية تحدث عند طرف أو تشنج جفن العين و عادة الجفن العلوى، و غالباً ما تؤثر رفة العين على العضلات الخاصة بكلتا العينين،فإذا كنت تعاني من رفة العين، فربما تصاب بحركه لا إراديه تتكرر كل عدة ثوانى لمدة دقيقة أو إثنان.
تعتبر رفة العين غير مضرة و غالبا ما تزول بمفردها ولكنها في بعض الأحيان يمكن أن تكون مزعجة خاصة إذا ما كانت التشنجات قوية و تدفع إلى إغلاق العين وإعادة فتحها، وغالبا ما يرجع الخبراء سبب رفة العين إلى إجهاد العين و تناول الكحول و قلة النوم، إضافة إلى وجود نقص في المعادن والفيتامينات.
و في بعض الحالات تكون رفة العين أكثر من إزعاج مؤقت ويستمر لعدة أيام، وهنا لابد من التوجه إلى الطبيب، فرفة العين من الممكن أن تكون مؤشرا على خلل في الغدة الدرقية أو مرض عصبي.
أسباب حدوث رفة العين :
- التعب والإجهاد و الضغط العصبي.
- التدخين وشرب الكثير من المشروبات الكحولية مثل البيرة والنبيذ.
- الإكثار من تناول الكافيين الموجود في القهوة و المشروبات الغازية والسجائر.
- شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية.
- تعرض العين للإجهاد من خلال التعرض لضوء شاشات الكمبيوتر أو الهاتف لفترات طويلة.
- إصابة العين بالحساسية و التي تسبب الحكة والتورم.
- في بعض الحالات تعتبر رفة العين دليل على وجود حالة مرضية خاصة بالعين مثل التهاب ملتحمة العين.
نصائح للتخلص من رفة العين:
- الاسترخاء والنوم بشكل كافي
- إغلاق العيون وتدليك الجفن بنعومة
- تناول الكثير من السوائل
- التقلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- الحرص على تناول الطعام وخاصة الحلويات حتى لا ينخفض مستوى السكر في الدم
- الحرص على عدم كتمان الغضب لأنه يؤذي الأعصاب
- تبريد العين بكمّادات باردة عن طريق غمس الكمادات بالماء البارد ثم عصرها و و ضعها على العين
- تناول المغنيزيوم فنقصه يؤدي إلى حدوث تقلصات في العضلات
- آلابتعاد عن الضغوطات النفسية و الإسترخاء قدر المستطاع
- استشارة الطبيب واستخدام قطرات خاصة وذلك في حالة جفاف العين.
- في حالة استمرار الحالة لأكثر من أسبوع لابد من استشارة طبيب عيون و ذلك لأنها قد تكون نتيجة للإصابة بمرض معين.
